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2013年2月28日 (木)

ランニングするとミトコンドリアが元気になる!

 寒気も少しおさまり今朝の朝ランは、程よい汗が流れて気持ち良かった!happy01

 明日から3月ですね、花粉がよく飛んでいるようで花粉症の妻は、不機嫌な日々!

  近所の梅の花が一斉に咲き始めて、梅見ランを楽しんでいます。

 そのご近所の白梅の枝を拝借して、お袋が玄関の花瓶にさしていますが、

 とても良い香りがします。happy01

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   さて、話は変わってミトコンドリアのお話に。

 以前、このブログでミトコンドリアの記事を書きました、人間の身体の中でエネルギー

 を製造しているのがミトコンドリアという細胞器官です。

  

  つまり若さの活力の源は、ミトコンドリアの性能しだい。

  反対に老化とは、ミトコンドリアの減少。

  活力ある若々しい身体を維持するには、ミトコンドリアの能力をアップさせること。

  ミトコンドリアの機能低下が、メタボリックシンドローム(糖尿病や肥満等の

  代謝異常)となるわけのようです。

  そのミトコンドリアの能力をあげるには、どうすれば良いか?を教えてくれた

  本があります。太田茂男先生の「身体が若くなる技術」です。

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   この本の中で、太田先生一番のおすすめは、

   マグロトレーニングです。

   マグロとは赤身の筋肉で、赤筋繊維という意味。

   つまり赤筋を使うランニングのような有酸素運動することが、

   ミトコンドリアを増やす方法であるそうです。

    カズのように朝ランすると、ミトコンドリアが増えるというわけですよ。

   このミトコンドリアは脚や背中の筋肉に多く含まれているので、

   ランニングは理想的のようです。  

   

   それから、空腹感を感じることもミトコンドリアは元気になるそうです。

   つまり腹7分目やプチ断食も良いそうです。

   

   だから2時間位ランニングして、お腹が空いた状態がミトコンドリアが

   増えるベストコンディションということかな、今週末も30km走に出かけよう。

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コメント

ちょっと軽い話題、糖尿、痛風、アトピーなど、悩んでいる人はこれを参考にしでは、現代医療はまやかしです。奇跡の水。
 水で結構病気が治るようです。

http://www.youtube.com/watch?v=J_DqYGO84ls

http://www.youtube.com/watch?v=LBa0RlSmN_o

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投稿: MR.T | 2013年3月 1日 (金) 21時25分

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